رژیم غذایی متعادل شامل چه عناصر تشکیل دهنده ای است؟

– غلات کامل مانند نان و برنج سبوسدار
– میوه های تازه
– سبزی های متنوع و تازه
– حبوبات
– مغز دانه ها و روغن های سالم
– غذاهای پروتئینی کم چرب