چگونه مصرف سبزیجات را یک منبع کلیدی در فراهم کردن ویتامین ها، مواد معدنی و مواد آنتی اکسیدان هستند، بهبود بخشیم؟

– سبزی های با رنگ سبز تیره منبعی بی همتا از بسیاری از مواد مغذی هستند.
– اسفناج، لوبیا سبز، کلم بروکسل و سبزی های برگی از آن جمله هستند.
– نکته مهم برای استفاده کامل از خواص سبزی ها، به فصل و تازه مصرف کردن آن ها است.
– می تواند به عنوان دورچین غذای اصلی، کباب شده در فر، در انواع سوپ، خورشت ها و ترکیب پاستاها، استفاده شود.
– در سالاد ها، به شکل پوره سبزیجات و بالاخره در ترکیب آب میوه ها و اسموتی ها از آن ها استفاده کرد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست